万丰美食菜谱大全健身人员应该怎样吃牛肉 ？
我个人感觉，就是把骇切成小块，用白水煮，放少量盐，可以放入胡萝卜之类的东西，吃肉喝汤，要吃瘦肉，鲜肉，我觉得这样吃比较好。
味道不美味，但是对增加力量和耐力，补充蛋白质都很有好处，营养流失的少，脂肪摄入量也达到吃牛肉的最低摄入量了。
健身之前吃牛肉好，还是练完吃好 ？
健身前一个半小时前吃，或健身完到吃三顿饭时吃。这样才符合人体规律，最大量的获得营养成分。
健身天天吃牛肉好吗？ ？
好,我以前问教练平常的饮食,他首先就说了要多吃牛肉,我现在已经过了有些时间了,效果不错.
健身吃牛肉是运动前吃还是运动后 ？
补充蛋白质类食物应在做完肌肉训练后30~60分钟内补充，这样补充效果最佳~！除了牛肉，LZ还可以选择：鸡蛋、鸡胸脯肉、鱼肉等高蛋白少脂肪的食物。不过前提是要做过较大运动量的肌肉训练哦~！而且蛋白质也不能盲目补充，例如：一公斤的肌肉一克蛋白质就应该足够了，多了也没法吸收，不过可以有备无患嘛~！..呵呵。祝LZ健身愉快~！
吃牛肉好还是吃羊肉好？健身人士 ？
无论羊肉牛肉都是对健身十分好的，羊肉本身就有强身健体的作用，牛肉因为高蛋白又不增肥很适合健身人士，你知道小巴依的牛羊肉吗？当初是十三届冬运会运动员指定的，人家运动员都这么吃了，你说呢。
练健美吃鸡胸肉和牛肉哪个更有帮助？ ？
首先你要搞清楚你要练肌肉需要的是蛋白质，而不是热量，而且热量是越低越好，先给你提供几种食物的热量表
食品 重量克 蛋白质 脂肪 糖 热量
猪肉 100 16.9 29.2 1 1402
猪心 100 17.1 6.3 525
猪肝 100 20.0 4.0 3.0 537
猪肚 100 14.6 2.9 2.0 382
猪肾 100 15.5 4.8 / 441
牛肉 100 20.1 10.2 / 722
兔肉 100 21.2 0.4 0.2 373
鸽子 100 16.6 14.2 1.8 840
鹌鹑 100 16.6 14.2 1.8 840
鸡肉 100 23.3 1.2 / 440
鸡肝 100 18.2 3.5 2.1 463
鸡爪 100 24.0 16.4 2.7 1063
牛肚 100 14.8 3.7 / 391
羊肉 100 11.1 28.8 1.0 1290
鸭舌 100 14.4 15.6 0.8 631
鸭肉 100 16.5 7.4 0.1 560
鸭肝 100 17.1 4.8 6.8 575
由此可以看出兔肉是最理想的健美食物，其次是鸡肉，牛肉，胆后是猪肉．明白了吗
参考资料：个人经验
我健身后的话只是吃牛肉怎么样 15分？
足量训练当摄入你体重kg数字1.5穿1.7g的蛋白质 牛肉大概蛋白质含量20％ 全靠牛肉要吃多少你可以想象 价格是很贵的
看你照片如果有175大概70kg吧 那你当于5顿以上均匀的吃进去110g蛋白质 那2个全蛋 8个蛋清 8两牛肉是要的 如果吃蛋白粉的话 一勺30g约75％蛋白质 4两牛肉加些豆腐干啥的也能勉强凑合下
其实从蛋白质含量来说 猪肉也有18％吃不起牛肉猪肉问题是不大的 但猪肉脂肪含量很高（五花肉脂肪含量至少20％）那对线条的贡献就不多了 所以在经济紧张时蛋清和蛋白粉是你的主要助力
健身后吃牛肉对人有什么好处 ？
健身后吃牛肉主要是为了摄入身体必须的营养，尤其是蛋白质。因为健身训练会让肌肉出现良性的破坏，在训练结束后肌肉开始恢复重组，这个时候需要大量的蛋白质参与完成。如果机体缺乏蛋白质的话，这个肌肉修复的过程就会比较缓慢，反应在身体上的感受就是训练完疲劳感强烈、酸痛感持久等状态。
所以一般健身训练后，都要摄入足量的蛋白质和身体必须能量来确保身体的快速恢复和训练效果。健身中常说一句话就是三分练七分吃。也由此可见，饮食的合理性对健身训练的重要性。
其实在健身后除了可以通过牛肉来补充蛋白质外，还可以通过其他白肉类，比如鸡肉、鱼虾类等。如果可以的话，建议通过运动补剂，如乳清蛋白粉等来提高身体的恢复速度。因为从食物中摄取这些蛋白需要的过程相对比较缓慢，含量上也不好控制。蛋白粉相对来说吸收利用会更快，摄入量也比较容易控制。
健身运动过后多久可以吃牛肉吗 ？
半小时以后就可以了
牛肉健身前吃还是健身后吃，一天吃多少 ？
看你训练强度而定，一般性的增肌训练，其实只要一天补充半斤足已，如果训练强度大的话，可以搞一斤。
一般健身前可以吃点香蕉，健身后在补充一块牛排或者鸡胸肉加牛奶