万丰美食菜谱大全凉拌养生菜怎么做 ？
第一步
苦生菜洗净，空干水分备用
第二步
苦生菜切成段，香葱切成段，放在一个大容器里，
第三步
放入适量盐，味精，醋，香油，喜欢吃辣可以炸点辣椒油浇上搅拌均匀
第四步
待拌好的生菜变塌，即可装在盘子里了
炝菜和凉拌有什么区分 ？
第一：拌菜多用酱油、醋、香油(通称三合油)等调料拌制，炝菜多用花椒油等调料拌制。
第二：拌菜大多用生料或熟料凉拌而成，炝菜则多用熟料热拌，或凉拌而成。但有些拌莱需用花椒粉拌制去其异味。。。
凉拌四宝的做法，凉拌四宝怎么做好吃，凉拌四宝 ？
1.卤豆干1块、洋葱半颗，木耳4-5朵提前泡发，炸花生米1小把。
2.木耳洗净去除杂质后，用开水焯烫2-3分钟捞出。
3.在凉水中浸泡一下，然后改刀成小丁。
4.卤豆干、洋葱切小丁。
5.将木耳丁、豆干丁、洋葱丁及花生米放入大碗内。
6.加入盐、味精、白糖、老醋、生抽、香油、辣椒油拌匀即可。
卤菜里的凉菜和拌的汤水怎么做好吃啊 ？
红油很重要，，酱油很重要，剩下的就是鲜汤，白水煮的鸡，煮的肉，那汤就可以，，，，
卤味菜和凉拌菜是一种吗 ？
卤味菜和凉拌菜不是一种。
凉拌菜大多是生的菜稍微腌制后加料的。
卤菜大多是把食物煮熟后浸泡在糟卤里的。
卤菜是烹饪学上凉食菜肴的通称，是各地区耳熟能详的家常菜。麦盛策划认为卤菜共分为红白卤系列、盐焗系列、麻辣系列、泡椒系列、烤鸭系列、酱香系列、五香系列、海鲜系列、凉拌系列等9大系列，它经过腌制、风晒、煮焖或卤制后，经刀工处理，简单包装，即可食用，特点是干香、脆嫩、酥烂、爽滑、无汤、不腻、色泽光亮、食用方便、便于携带，备受人们的喜爱。
求东北炝拌菜菜名 十种以上 荤素均匀的 谢谢您！ ？
炒肉拉皮
清拌粉皮
拌三鲜
拌鲜海参
拌鸭掌
拌鲍鱼
拌肚丝
拌口条
辣拌肺丝
拌海螺
拌鱼肚
拌牡蛎
拌蚬子
拌芥末肚
麻酱拌海参
拌海蜇
拌合菜
.拌生鱼
生拌牛肉
香椿豆腐
乌鱼蛋菠菜
鸡丝冻粉
猪肝菠菜
肉丝蜇米
蒜泥茄子
干贝拌鲜笋
肉丝拌腐皮
肉丝海带
海螺黄瓜
肘子肉拌黄瓜
猪肝拌黄瓜
小葱拌蚬子
麻酱拌笋尖
芥末青笋
姜汁鸡块
芥末鸡
椒麻鸡
拌肉皮丝
醉腰丝
辣椒油小菜
青椒拌松花蛋
花生仁拌熏干
干拌牛肚
芥末肚丝
蒜泥白肉
糖醋辣白菜
芝麻土豆丝
姜汁豆角
芥辣百叶
芥末鸭掌
萝卜丝拌蜇皮
沙拉盐水是
拌萝卜皮
爽口三丝
红油凤爪
椒麻菠菜
沙拉和凉拌菜有什么不同？ ？
都是 Salad 的不同地方不同读法，是同一东西。
还有以后问类似问题，建议先看看百度百科里有吗，没的话再问。
沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”。如果将其意译为汉语，就指的是凉拌菜。
沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料新鲜细嫩，符合卫生要求。
沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。
沙拉（Salad）一词来源于拉丁语中的“沙”（Sal)，“沙”即盐的意思。
沙拉是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料新鲜细嫩，符合卫生要求。沙抚大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。
有时候也将拌制沙拉的各种沙司酱、调味汁称作沙拉。
沙拉作为冷头盘，以清凉蔬菜为主，如生菜、西红柿、芦笋、茄子、青椒等，部分沙拉会以肉为辅料，如肉批、培根（熏火腿）、龙虾、虾仁、鸡丝、鸡肝、鹅肝，当然还少不了奶酪。
沙拉酱的营养和害处
沙拉酱目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。
专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。
青木耳菜怎么吃?凉拌和炒菜怎样吃好吃？更有营养？营养成分是什么？ ？
爆炒或焯水后凉拌，好吃又营养。木耳菜含多种维生素和矿物质，特别是钙和铁，还含有蛋白质和少量脂肪。它能清热凉血，润肠通便，对于热痈，喉肿，皮肤疮毒有很好作用
凉拌菜和热菜那种营养高。 ？
总体来说还是凉拌菜营养价值高些，因为有些蔬菜在加热的过程营养价值会随着消失不少。有的蔬菜加工时间过长，会导致营养成分转变成对人体有害的成分
求做凉拌菜和卤菜（肉类）做法及调料 ？
小葱拌豆腐的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
小葱拌豆腐的制作材料： 主料：豆腐五两 小葱二两 精盐三钱 香油一钱小葱拌豆腐的特色： 清香爽口，一清二白教您小葱拌豆腐怎么做，如何做小葱拌豆腐才好吃1、将豆腐直刀切成方丁块或长粗条； 2、小葱洗净切碎块，倒入盆里，用精盐（或用少许水化开）、香油拌匀即成。 泡椒鸡爪的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
泡椒鸡爪的制作材料： 主料：凤爪1000克,野山椒50克。
辅料：泡菜酸水一些,芹菜,花椒,味精,鸡精,盐,胡椒少许。教您泡椒鸡爪怎么做，如何做泡椒鸡爪才好吃 1、精选个大凤爪，洗净从中间剁开(整个也行)，入沸水锅中煮10-15分钟后捞出冷却。
2、蒜剁碎，山海椒剁碎，备用。
3、开水盛在宽口容器中，倒入剁碎的蒜和山海椒，冷却。
4、取老坛泡菜水(约与开水等量)，倒入盛开水容器中，与冷开水充分混合。
5、泡菜水中加入花椒、少量胡椒粉，整个的山海椒、山海椒水及味精、鸡精少许。
6、将煮好的凤爪倒入冷却后的泡菜水中，浸泡30分钟(一般可以置更长时间味道更好) 装盘。提示：1、蒜和山海椒在开水未冷时倒入更能逼出其香味。2、个人意见，加入过多西芹、红椒等等。 凉拌海带丝的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
凉拌海带丝的制作材料： 主料：海带300克,蒜茸,香油,醋,味精等凉拌海带丝的特色： 海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。教您凉拌海带丝怎么做，如何做凉拌海带丝才好吃 1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。 2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。（不需加盐） 老醋花生米的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 清爽凉菜 私家菜
老醋花生米的制作材料： 主料：花生米
辅料：生菜,香干
调料：香醋（镇江）,白糖,香油,酱油,小葱老醋花生米的特色： 爽、脆可口。教您老醋花生米怎么做，如何做老醋花生米才好吃 制作方法： 1、将花生米油炸熟； 2、将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末； 3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用； 4、取一个喇叭形的碗，生菜丝、香干丁垫底，放上炸好的花生米，在倒入调好的汁拌均匀即可食用。 凉拌黄瓜的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
凉拌黄瓜的制作材料： 主料：黄瓜3根 （切成条：长5—6厘米,宽1—1.5厘米）
辅料：辣椒少许,大蒜1瓣,色拉油,盐,白醋,糖,味精,麻油少许。教您凉拌黄瓜怎么做，如何做凉拌黄瓜才好吃 将少量油倒入锅中，七成热时，放入辣椒粉、蒜泥；可马上接着放入适量盐、糖、白醋；翻炒几下，等各调料溶化，再加入少量味精（液体味精较好），因是凉拌菜，故最好等锅里的调料冷却之后，再倒在已经切好的黄瓜上，然后滴上麻油。拌匀即可。 蒜泥白肉的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
蒜泥白肉的制作材料： 主料：猪臀肉500克。 大蒜50克,上等酱油50克,红油10克,盐2克,冷汤50克,红糖10克,香料3克,味精1克。教您蒜泥白肉怎么做，如何做蒜泥白肉才好吃 猪肉洗净，入汤锅煮熟，再用原汤浸泡至温热，捞出搌干水分，片成长约10厘米、宽约5厘米的薄片装盘。大蒜捶茸，加盐、冷汤调成稀糊状，成蒜泥。上等酱油加红糖、香料在小火上熬制成浓稠状，加味精即成复制酱油。将蒜泥、复制酱油、红油兑成味汁淋在肉片上即成。 凉拌金针菇的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
凉拌金针菇的制作材料： 主料：金针菇,......余下全文>>