万丰美食菜谱大全锡纸烤鱼花菜一人食
用料
盐 适量
米饭 50克
蒜粉 适量
黑胡椒 适量
柠檬汁 适量
菜花 300克
蘑菇 50克
鱼肉 100克
洋葱 适量
锡纸烤鱼花菜一人食的做法
鱼肉解冻，上面放上切好的洋葱粒，放上蒜粉，黑胡椒，盐，柠檬汁，可以放一些孜然，可以放牛油果。包在锡纸里，烤箱220度，15分钟。
蒸饭，煮菜花，煮蘑菇。
可以吃啦～
烤菜花串的做法步骤图，烤菜花串怎么做好吃
主料
花菜300克
辅料
油适量 甜面酱适量
生抽适量 葱适量
烧烤料适量
用料小秘诀
6碗水加两颗浓汤宝
在家轻松做火锅
香烤菜花的做法步骤
香烤菜花的做法图解11. 花菜在淡盐水中浸泡一下摘成小朵
香烤菜花的做法图解22. 放烧烤料
香烤菜花的做法图解33. 放甜面酱
香烤菜花的做法图解44. 放点生抽、油搅拌均匀，腌30分钟
香烤菜花的做法图解55. 烤盘铺上锡纸，放入花菜
香烤菜花的做法图解66. 烤箱预热，200度烤10分钟
香烤菜花的做法图解77. 取出撒上葱花再烤8分钟
必胜客烤西兰花做法
用料：西兰花 朵、白醋 少许、食用油或小麻油 少许、糖（可不放） 少许、盐 克、蒜 少许、迷迭香 少许、黑胡椒 勺、蚝油 一勺
1、首先先把西兰花放进开水中煮一分钟左右，捞出过凉水。
2、焯水过后，把食用油、黑胡椒、白醋、盐、糖、蒜和蚝油放入西兰花中（耗油可不放），搅拌均匀。
3、然后把搅拌好的西兰花，放在一旁，放置十分钟。
4、时间到后，把西兰花平铺在烤盘锡纸上，撒上蒜和迷迭香。
5、放入烤箱上下火200度，烤20到30分钟，直到表面微微有些发焦即可。
6、有的人在给佐料的时候喜欢吃重口味，可是如果给了过多的盐和醋的话，味道就会很奇怪。因此在给佐料的时候，不要给太多，这道菜本来就是以清爽的口感为主。
烤花菜的做法，烤花菜怎么做好吃，烤花菜的家常做法
主料
菜花
辅料
橄榄油适量 盐少许
黑胡椒适量
黑胡椒烤花菜的做法步骤
1. 花菜花洗净切小朵，放烤盘里，浇上橄榄油（比炒菜用的量稍微多一点），撒上盐和黑胡椒（和炒菜用的量一样），拌匀。平铺在烤盘里，只铺一层，不要堆起来。
2. 放入烤箱，烤20-25分钟。烤到图片里的样子，有一点儿焦黄就可以了。
如果再往烤好的菜花里加了一些煮好的木耳，就更漂亮点儿。
无油烤花菜的做法步骤图，无油烤花菜怎么做
用料
花菜 1棵
鸡蛋 3只
盐 少许
烧烤料 少许
小麦胚芽粉 少许
无油烤花菜的做法
花菜掰成小朵，用水浸泡半小时，清洗干净，沥干。
鸡蛋打成蛋液，盐、烧烤料调味。（可随意做成喜欢的口味，甜口也不错。）
花菜沾蛋液，然后裹一层小麦胚芽粉，放在垫了油纸的烤盘上。
烤箱预热200度，烤三十分钟。（每家烤箱脾气不一样，请示颜色决定是否加盖锡纸）
开吃啦！可搭配番茄酱、沙拉酱、黄芥末酱、炸猪排酱各种酱。
烧烤西兰花的穿法
一、孜然烤西兰花
材料
西兰花，盐，鸡精，芝麻，孜然，孜然粉
做法
1.西兰花洗净切块，摆在垫好锡纸的烤盘里。
2.在西兰花上刷油，撒上盐、鸡精、芝麻、孜然、孜然粉。
3.烤箱预热，160度上下火烤10分钟。
二、孜然烤韭菜
材料
韭菜，盐，孜然粉，辣椒粉，胡椒粉，油，白芝麻
做法
1、韭菜洗净。锅中水烧开后，将韭菜放入焯一下，迅速捞出沥干水分
2、两三根韭菜一起，从根部开始慢慢卷起成卷，尽量卷紧
3、竹签从卷好的韭菜卷中间穿过
4、韭菜卷上均匀地刷一层油，撒上盐、
菜花拱肉的做法，菜花拱肉怎么做好吃，菜花拱肉的家常
1.原材料：鸡胸肉、菜花。
调料：盐、五香粉、白胡椒粉、腌肉料、橄榄油。
2..鸡胸肉改刀成4-5公分大小的片，用腌肉料腌制1个小时。
3.菜花掰成直径3-4公分大小的朵。洗净后装入容器中，淋上橄榄油、撒入盐、五香粉、白胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟。
4.菜花腌制好，取烤盘铺上锡纸，把菜花整齐的码入盘内。
5.入烤箱180度25分钟（预热15分钟）。
6.把腌制好的鸡胸肉一块块的盖到每朵菜花的花头，整齐的摆好在烤盘上，放入烤箱再烤15分钟即可。
7.把腌制好的鸡胸肉一块块的盖到每朵菜花的花头，整齐的摆好在烤盘上，放入烤箱再烤15分钟即可。
椒盐烤菜花的做法，椒盐烤菜花怎么做好吃，椒盐
继续“空余恨，一身五花膘”哎呀呀，冬天真是个存五花膘的好时候啊。不想存都一人存一身，还是吃素吧。
菜花，有人说张的跟癌细胞是的，吃多了能预防癌症，一定是谣传。我是这么认为的。
菜花，有种很特殊的味道，炒的时候很不容易入味，小朋友很多都不喜欢吃。今天这个烤菜花味道还挺特别的，试试吧。(收起)
食材
主料
菜花
1朵
辅料
油
适量
盐
适量
花椒粉
适量
鸡精
适量
步骤
1.菜花一朵，洗干净。拆成小朵。
2.撒适量的盐
3.在撒半茶匙花椒粉
4.倒入炒菜量的油，把菜花拌匀，腌10分钟
5.烤盘铺好锡纸，烤箱200度预热3分钟
6.把腌10分钟的菜花倒在烤盘上，
7.250度，上下火，烤12分钟
小贴士
最好买那种比较松散的菜花
喜欢辣的，撒一些辣椒粉或者辣椒油味道会更好
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