新鲜家常菜
家常菜谱,美食攻略

微波早餐 5分钟懒人微波炉食谱

用微波炉可以做哪些早餐 ?

用微波炉可以煮各种各样的粥:

皮蛋瘦肉粥:
材料:里脊肉100克,蛋1只,皮蛋1只,白饭3杯
调料:(A)热水6杯;(B)精盐2匙,绍酒1匙,白胡椒粉少许,芝麻油1匙,色拉油1匙
操作:1、里脊肉切片,皮蛋切丁,蛋打散备用。
2、将器皿加油,涂抹于底部,以高火预热1分钟后加入蛋液略哟摇一下,使之摊成一薄片,以高火煎40秒后取出,切成小丁备用。
3、取一器皿,放入热水及肉片、皮蛋丁、蛋皮丁及调料(B),加盖,以高火煮8分钟即可。

微波炉做糕点:

清蛋糕:
材料:鸡蛋2个,面粉200克,牛奶半瓶,发酵粉10克
调料:白糖200克,香精少许
操作:
1、鸡蛋打散至起泡沫,和白糖、牛奶、香精一起拌和。
2、将面粉和发酵粉倒入蛋中拌匀。
3、将拌好的粉料分批装盘,高火5分钟,待面黄即可。

用微波炉煮菜:

酱瓜肉末:

材料:酱瓜半斤,肉末1斤
调料:白糖3大匙,精盐半匙,味精1匙,酱油少许,绍酒2大匙
操作:
1、将酱瓜用清水洗净,剁碎。
2、将肉末、酱瓜及调料放入器皿中拌匀,高火10分钟即可。

在微波炉热什么食物做早餐,最好? ?

健康减肥:1.日常习惯:随便吃(错误)新功能:最后吃主食可减肥减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃零食的欲望。实施步骤:先喝水分多、热量较低的汤,这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类,相比拌了沙拉酱的蔬菜,更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食,面包、米饭排第三位吃,肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。2.日常习惯:一日三餐(正确)新功能:保持一日三餐有利减肥减肥原理:有的人认为,省去一餐饭就能减少热量的摄入,这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会继续能量直至下一餐,也就是说,这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食时多,而且体脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。3.日常习惯:吃快餐(错误)新功能:减速“使用”可减肥减肥原理:把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是,专家都建议,用餐时间控制在20分钟以上,要慢慢进食,这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为,餐餐吃快餐,习惯连在家吃饭也像赛跑似的,这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人,往往胃肠并不好,还会容易因一下吃太多而造成肥胖。实施步骤:换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食,那让你不会一下子夹太多菜,因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子,以便养成充分咀嚼食物的习惯4.日常习惯:囫囵吞枣(正确)新功能:加长咀嚼时间可减肥减肥原理:通过少量的进食产生饱腹感,并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽,久而久之成为一种习惯,虽然担心自己肚子里的食物是不是还是保持原本形状,一拿起筷子却一样囫囵吞枣、风卷残云般的习惯会吃得过快且过多,营养过剩。实施步骤:每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多,但只要细嚼慢咽,让食物在口中停留的时间越长,越能得到饱胀感。5.日常习惯:刷牙(正确)新功能:防吃零食,帮助减肥减肥原理:为了消除馋嘴的不良习惯,正餐后马上刷牙是不错的方法,或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙,口中清爽的话心情也会一振,还容易有“才刷了牙,不想因为吃零食而破坏它”的想法。实施步骤:用自己喜欢的刷牙工具和牙膏,即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖,也是值得的。平常爱吃甜食的人,不妨选择水果口味的牙膏,让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息,据说这也被证明有抑制食欲的作用

请问用微波炉一般做什么早餐吃?? ?

荷包蛋,还有火腿蛋我会做一个奶俯烘蛋。
很简单,把鸡蛋打好,到入容器,加一把奶酪.少许盐,黑胡椒,芝士粉,烘8-15分钟即可.

微波炉早餐菜谱 ?

微波炉早餐
  麦片粥+面包
  1、将快熟麦片适量,和水一起加入微波炉碗内,水不必太多,1:1即可。放入微波炉,加盖,5分钟高火;
  2、在这5分钟里面,可以准备等等要用的面包;
  3、在粥出炉时放入面包,1~2分钟高火
  4、粥出来时肯定很烫,用勺子快速搅动,并往里面加入牛奶(我用1升装的牛奶,经济实惠)和适量蜂蜜。(有两个好处,1、快速冷却,2、调整麦片粥的粘稠度)
  5、粥调好的时候,面包也热好了。一共6~7分钟的事情
  皮蛋瘦肉粥
  材料:里脊肉100克,蛋1只,皮蛋1只,白饭3杯
  调料:(A)热水6杯;(B)精盐2匙,绍酒1匙,白胡椒粉少许,芝麻油1匙,色拉油1匙
  操作:1、里脊肉切片,皮蛋切丁,蛋打散备用。
  2、将器皿加油,涂抹于底部,以高火预热1分钟后加入蛋液略哟摇一下,使之摊成一薄片,以高火煎40秒后取出,切成小丁备用。
  3、取一器皿,放入热水及肉片、皮蛋丁、蛋皮丁及调料(B),加盖,以高火煮8分钟即可。
  牛奶、鸡蛋,简单易行
  材料:牛奶、生鸡蛋、饼干。
  做法:把一个生鸡蛋直接打入牛奶中,搅拌均匀,在微波炉里加热3分钟左右,一碗香滑可口的牛奶鸡蛋羹就做好了,再配上一些杂粮饼干,一份美味的早餐就完成了。

  鸡蛋汉堡包
  微波炉中火2分钟煎蛋,微波炉高火10秒钟翻热面包,微波炉高火1分钟加热牛奶。在切开的面包上涂好沙拉酱,放入生菜,再放入煎蛋,所有的的工作做好5分钟足矣。

  微波炉做糕点
  清蛋糕:
  材料:鸡蛋2个,面粉200克,牛奶半瓶,发酵粉10克
  调料:白糖200克,香精少许
  操作:
  1、鸡蛋打散至起泡沫,和白糖、牛奶、香精一起拌和。
  2、将面粉和发酵粉倒入蛋中拌匀。
  3、将拌好的粉料分批装盘,高火5分钟,待面黄即可.

  微波炉制作蛋糕
  准备的材料:
  面粉80克 泡打粉5克 鸡蛋4只 牛奶60ml 白糖80克 油少许

  首先,蛋黄和蛋白分开。面粉和泡打粉混合好。
  然后,将蛋黄、牛奶、40克白糖,少许油混合,搅拌均匀。
  将面粉和泡打粉混合好后,可以用打蛋的刷稍微搅一下,这样可以消除面粉的颗粒。然后倒进蛋黄混合液中,搅拌均匀。
  接着开始打蛋白了。先打一会,看到一些泡泡了,加入40克白糖,也可分2次加白糖,继续打……
  一直打到蛋白的泡沫发起来了,而且比较细才可以。
  看看蛋黄混合液和蛋白的成果。

  然后,将蛋白分2到3次加入蛋黄混合液中,加一次就搅拌均匀,然后再加。
  完全搅拌均匀后,准备好一个微波炉的容器,里面四周抹上油。
  将完全混合好的粉浆倒进容器……
  记住了,装粉浆的时候一定别装太满了,要留一定的高度给它膨胀。

  把装了粉浆的容器在桌上震几下,这样可以把大的气泡赶出来。然后就可以进微波炉了!
  想加热均匀一些的话,就先在下面垫一双竹或者是木的筷子,然后把容器放在筷子上。
  微波炉调至中高档火力,5分钟左右。

  5分钟后打开来看,要是还不够熟就再多加热1分钟。
  完成后,拿出来,倒扣在盘子上就OK啦!

  想要做什么造型的,可以直接早外面抹上奶油啊巧克力啊什么的。不做造型的就直接切开来吃。

  另外做的时候,还可以在里面加一些葡萄干。

  微波炉烤鸡翅

  李锦记的叉烧酱2调羹、豆豉香辣酱1调羹(依个人口味而定)、少许料酒、孜然粉、素味鲜、糖(1调羹)、酱油(以浸没鸡翅为准),调匀后,加入新鲜鸡翅10对,加盖放入冰箱后24小时可取出进行再加工。

  一、先把沾......余下全文>>

微波炉可以做什么早餐 ?

1)牛奶麦片粥:麦片+牛奶+糖(或盐+黑胡椒粉),高火1分半钟即可,
2)方便面+鸡蛋:把方便面放入微波煲,加入调味料,加热水搅拌划开面块,磕上一个鸡蛋,盖上盖,高火1~2分钟即可食用。
3)馒头包子类:将其表面喷些水,放入有盖微波煲内盖上盖,高火半分钟即可。
4)粽子:用以微波煲放入粽子后加热水没过粽子,高火3分钟,内部已经热透,即可食用啦。
——用微波炉做早餐的方法非常多,这是一个人在外工作得出的经验而已

微波炉怎么做出又快又有营养的早餐 ?

你到超市买现成的熟食,比如面包、馒头、包子、汉堡等等,或者自己做好放冰箱。然后第二天早上用微波炉稍微热一下,几十秒就好了,很快的。

寻微波炉快速做的早餐 ?

鸡蛋羹:把鸡蛋打到碗里后,加入凉白开和盐,水的量根据自己喜好来定,水多鸡蛋羹会嫩一些,水少会老一些,充分搅拌后放入微波炉中,三分钟就可以出来一碗热腾腾的鸡蛋羹了,可以加少许香油和醋,美味又营养。1、“桂格即食麦片”和牛奶一瓶,糖适量,放进微波炉叮两分钟,OK!
2、咸方包片两片,其中一片上面放一个鸡蛋(把蛋黄打散,以免受热不均匀),另一片涂番茄酱,把两片面包合起来,放进微波炉热1分钟,OK!鸡蛋刚熟,非常嫩,而且鸡蛋和番茄绝配,简单而且非常好吃。

怎么用微波炉做早点,又快又营养 ?

1)牛奶麦片粥:麦片+牛奶+糖(或盐+黑胡椒粉),高火1分半钟即可畅
2)方便面+鸡蛋:把方便面放入微波煲,加入调味料,加热水搅拌划开面块,磕上一个鸡蛋,盖上盖,高火1~2分钟即可食用。
3)馒头包子类:将其表面喷些水,放入有盖微波煲内盖上盖,高火半分钟即可。
4)粽子:用以微波煲放入粽子后加热水没过粽子,高火3分钟,内部已经热透,即可食用啦。
——用微波炉做早餐的方法非常多,这是一个人在外工作得出的经验而已,供您参考。

如何做简单的早餐?(只有微波炉) ?

我妈 做早餐最简单的就是在碗里打个鸡蛋搅匀,放些盐和葱花(或自己喜欢的东东)放在微波炉里,定时不到5分钟就好了,一般搭配的有自己用豆浆机打的豆浆,在微波炉里加热。很简单 ,也很健康。现在在学校虽然吃得比较正规的早餐了,但还是想念微波炉蒸鸡蛋。。。。
用微波炉热奶也不错,要记得不要密封。。。

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