万丰美食菜谱大全黑豆，黑米，黑芝麻，燕麦粥可以长久吃吗 ？
黑豆：《中国居民膳食指南》建议每人每天摄入大豆（包括黄豆、黑豆、青豆）30~50g（以干豆计）
黑米：你就把它视为大米，只不过是黑色的
燕麦：宋美龄是天天吃的，活到100岁
黑芝麻：其实香油、芝麻酱都是芝麻呀，我们炒菜、拌凉菜不是都要放些香油吗？
这几样食材天天吃是没有问题的。
但是要注意以下2点：
1、杂粮相对于细粮来说不易消化，所以肠胃功能差的人，要少吃，要煮的更烂一些，便于消化；
2、每样食材都有禁忌人群，自己是否在这些禁忌人群之列。例如肠炎腹泻者忌黑芝麻，痛风者不宜吃黑豆等等。
啰嗦这么多，希望对你有帮助。
另外，黑豆不易煮熟，你可用开锅烂黑豆豆钱。
燕麦片与黑豆可以拌在一起吃吗 ？
可以
燕麦片的作用
燕麦：近年来的研究发现，在燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒"脉通"的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。据报道，美国的一项相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使胆固醇平均降低3％。英国的研究成果认为，每天早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病死亡率降低6％，燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。还可以达到减肥的效果 反正好处多多
燕麦有极高的营养价值，
据中国医学科学院卫生研究所综合分析的结果，我国裸燕麦粉（俗称莜麦面）中，含蛋白质15％，分别比面粉、大米高1倍以上。
裸燕麦粉中脂肪含量为8.5％，分别比面粉、大米高4～6倍，两者含量都超过小米
面、玉米面、高粱及高粱面、荞麦粉、黄米面、大麦粉等食粮。裸燕麦的释热量以及
磷、铁、钙等含量与上述其它8种粮食相比，几乎都占首位。此外据国内外研究机构
分析测定，裸燕麦中维生素B族、叶酸、维生素H、泛酸都比较丰富。
燕麦具有低糖、高热、高营养的品质。百克燕麦淀粉含量为65克，较面粉、大米
等低10～12克以上，而热量为402千卡，比面粉、大米高53～57千卡，尤其燕麦中人
体不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高于其它粮食2倍以上。由于燕麦营养成分
全面而且含量很高，可达到少食而相对营养不减的功效。食用燕麦，可大大减少糖尿
病患者的淀粉摄入量，其作为糖尿病患者的食品尤为难得。
燕麦片 燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。 此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。
黑豆燕麦粥的做法，黑豆燕麦粥怎么做好吃，黑豆 ？
黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。所以很受女性欢迎，美容养颜呢！黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。《本草拾遗》里面就说到，黑豆能够“明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老”。在《本草纲目》中列举了吃黑豆的例子，比如，李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰，陶华以黑豆煮盐，常时食之，元能补肾，等等。在中医看来，“豆那肾之谷”，而根据中医五色入五脏的理论，黑色是入肾的，所以常吃黑豆补肾的效果会更好些。
主料：
黑豆200g
山药100g
辅料：
黑燕麦片适量
燕麦片适量
黑豆燕麦粥的步骤：
黑豆最好提前泡半个小时
2.山药洗净去皮
3.将黑豆放入锅内，加入足够的清水，放入切好的山药
4.放入黑燕麦片
5.放入普通生燕麦片
6.想把豆子煮的烂一点，所以我用的煮饭时间还长一点
7.切断电源后我又焖了20分钟，豆子已经很烂了，很好吃
小贴士
削去皮的山药最好马上浸在水里以免发黑。
黑豆和大米、燕麦一起煮粥吃可以吗？ ？
黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。”
燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。《救荒本草》指出燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”
从以上介绍看，这些食物本身没有相克作用。可以一起煮食。但其中有些具有禁忌症。如果您与同食者均无需要注意的禁忌症状，可以放心食用。若有人具有禁忌症。最好去掉禁忌食物后再煮食。
红豆红枣黑豆汤能和燕麦片一起做粥吃吗 ？
可以的，这几样在一起熬粥营养十分丰富。
红豆价值：
有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效；
含有相当多的铁，是很平民化的补血佳品，对脸色苍白的女性尤其有帮助，常吃可使肌肤红润。
红枣价值：
味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
黑豆价值：
含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
燕麦价值：
性温、味甘、具有健脾、益气、补虚、止汗、养胃、润肠的功效。可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，对便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。
黑豆薏仁米燕麦三者熬粥可以吗? ？
红豆黑豆薏米燕麦是可以一起煮粥的，具有祛湿、消水肿、减肥的功效，适用于身体水肿、过于肥胖的人群经常吃的，有利于身体健康。 如果有身体不适症状，需尽早去医院就诊，需明确疾病的严重程度，针对性的使用合适的药物治疗。
燕麦米黑豆粥可以排毒吗? ？
燕麦是补气的！黑豆是补雌激素的！亲要排毒的话可以多喝水！我也在排毒呢
黑豆,绿豆,燕麦可以同时煮粥吗 ？
绿豆和黄豆不好放一起煮
胃不好可以吃红豆黑豆薏米燕麦粥吗？ ？
一般情况下，喝薏仁黑豆黑米大枣所做成的燕麦粥会利大于弊的，没有什么坏处的，但是凡事都是要注意适量，不需要每天都喝的，可以建议调整为一个星期喝两次就可以起到比较好的保健效果。对于滋补肝肾，健脾胃都是合适。