万丰美食菜谱大全照烧鸭腿饭的做法，照烧鸭腿饭怎么做好吃，照烧 ？
照烧鸭腿饭的做法
1.准备好食材
2.鸭腿用清水浸泡30分钟，去掉血水，漂净。
3.踢去鸭腿骨头，
4.并用牙签在鸭皮上刺一些小洞，这是为了防止鸭皮皮在煎时回缩。
5.用胡椒粉，老抽，盐，糖，腌制2个钟头入味。
6.这个时候可以把番茄洗净切片，
7.西兰花洗净切小朵，胡萝卜洗净切片，
8.鸭骨头先用开水焯一下，再放入汤锅，加姜，葱，料酒，大火煮开，小火炖60分钟。
9.放入番茄，大火煮10分钟，加盐，胡椒粉调味，番茄汤做好了。
10.锅里油热，放入鸭腿，鸭皮朝下，煎至表面金黄，
11.翻一面再煎一下，
12.加入与鸭腿齐平的鸭骨头汤，
13.放入由老抽，蚝油，糖，料酒调好的酱汁，
14.放入姜，葱，八角，桂皮，大火煮开10分钟，小火煮40分钟，
15.最后汤汁收至浓稠，但要略留汁水即可
16.鸭腿做好了，稍微冷却下就可以切块装盘。
17.取小汤锅，放入适量清水煮开，加些植物油，盐，把西兰花与胡萝卜放入，焯熟后捞出，
18.用盐，胡椒粉，橄榄油搅拌好，
19.大米饭盛入大盘，排入蔬菜，鸭腿，撒些黑芝麻，浇些汤汁即可享用。
不知道是不是最近每一顿都吃烧鸭腿饭 昨天到现在一直不舒服 重感冒 头 ？
这个是不能判断的，建议可以去医院做血常规的检查
鸡腿饭 鸭腿饭 烧鹅饭 烧肉饭 腊肉煲仔饭 凤爪饭哪个更好吃 ？
这个
每一个人的口味偏好不一样，南北放的饮食一贯也不一样，所以这个问题没有标准答案
经常吃冷冻的鸡腿鸭腿的有营养价值吗？ ？
没有，一般的 新鲜的食物才会更加有影响，冷冻的只是含有脂肪
每天吃一只鸭腿有营养吗 ？
不行的，每天只吃鸭肉是不好的