万丰美食菜谱大全红薯可以代替主食嘛 ？
可以,但如果一次性吃得太多容易胃酸,烧心.而且我曾经有一段时间因为红薯、南瓜吃多了手脚心发黄，到医院检查说海黄素偏高，是因为吃含海黄素的食物太多的缘故。
其它的没什么，吃红薯减肥又排毒美容。建议你每天吃两顿红薯餐，其他一顿还用细粮代替，这样比较健康。
如果只是单纯瘦身，建议你吃土豆餐．就是蒸马铃薯，千万别过油那样热量会成几十倍增长．土豆的热量比红薯还低．
用红薯代替主食，能减肥吗？ ？
可以。
红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯有些地方成为地瓜为凉薯，它含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝範。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。
红薯可不可以当主食吃？ ？
当然可以，红薯性凉，对胃和脾很有好处！烤红薯是最常见的吃法！我在美国生活，家里经常烤红薯当主食吃！！我还是喜欢我在国内的时候妈妈把红薯放到稀饭里，煮稀饭喝！很甜很好喝！
红薯可以当主食吗,每天吃多少可以饱? ？
可以呀 粗粮 但是晚上别吃太多
地瓜当主食吃了会胖吗 ？
一般不会，因为地瓜与大米的营养成分差不多，里面主要包含有人体所需的各种维生素、碳水化合物、微量元素及矿物质、糖分等，如果根据健康的饮食结构，早上吃的饱、中午吃的好、晚上吃的少的方法，应该不会胖的
每天吃红薯代替主食比如馒头之类的会有什么不良后果吗？ ？
首先有一点可以肯定，不会拉肚子也不海便秘，红薯有通便润肠的作用，可以有效防止便秘的。红薯是一种营养丰富的食品，有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸、多种氨基酸，特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
但什么东西都是有利有弊，红薯吃久了，有些人会有“烧心”现象。这个要引起注意。
土豆、红薯到底能不能代替主食 ？
最近两天总是接到朋友的电话，问及到：土豆、红薯到底能不能来代替主食……？告诉你：土豆和红薯是不能代替主食的，为什么呢？ 目前世界营养学倡导的以粮五谷为底层的金字塔食物结构，占份额最多说明粮食的重要性，主食不止是给我们人体糖和热量，更重要的是主食是人体镁元素和膳食纤维的主要来源。 首先我们首先要知道常人每天镁的摄入量是350毫克。而主食作为镁元素的主要来源，让我们看看食物中含有的镁元素的量就知道，也就会找到答案：我们看看下面的食物每100克含有多少镁元素：100克土豆含镁元素23~26毫克； 100克红薯含镁元素9.4毫克；我们在看看粮食中五谷类含有多少镁元素： 稻米45毫克； 玉米面60毫克； 小米110毫克； 红高粱100毫克； 黄豆210毫克； 北豆腐110毫克； 面条68毫克； 山药15毫克； 芋头22毫克； 面粉（精）10毫克；
主食也是膳食纤维、维生素和维生素B族的主要来源。我们看看金字塔膳食指南的最底层占有份额最大的是谷类。每天的摄取量为300克~500克。可想而知碳水化合物在我们饮食结构中的重要性。目前世界营养学倡导的以粮五谷为底层的金字塔食物结构，占份额最多说明粮食的。 土豆白薯只是金字塔饮食结构中的一部分，它们是代替不了主食的。国家高级营养保健师：芦会莉
以地瓜代替主食，到底会不会胖 ？
想减肥就迈开腿
天天三餐都以地瓜为主食会不会发胖？？？ ？
想要身体好，不想胖，一定多吃粗粮（玉米、红薯、木耳、西芹等），把肠内的宿便排干净，什么病也不会有。多吃苹果，健康到永远，医生便会下岗。
把地瓜当主食吃可以减肥吗？长期吃地瓜好吗？ ？
你好：
减肥效果不大，地瓜主要成分淀粉若长期当作主食对身体没有危害应注意补充各种微量元素保持营养平衡.
甘薯味道甜美富含膳食纤维经常食用防治便秘治疗痔疮所含维生素和氨基酸对人体器官黏膜有特殊保护作用保持血管弹性防止肝肾结缔组织萎缩并能提供大量热量理想减肥食品具有阻止糖分转化脂肪特殊功能常吃甘薯还能预防癌症发生。望采纳