万丰美食菜谱大全养生小炒的做法，养生小炒怎么做好吃，养生小炒 ？
照烧西兰花
食材：西兰花 照烧酱
做法：西兰花富含多种维生素，而且热量很低，是防癌，瘦身，增强免疫力的绝佳蔬菜。平常都是清炒或者凉拌，味道上有点点单一，今天做的时候加了点照烧酱，咸中带甜，很好吃。
凉拌蘑菇
食材：蘑菇 葱， 橄榄油，盐，海鲜酱油，香油
简介：蘑菇，含有大量的微量元素，据说是仅次于灵芝的美容减肥的蔬菜了，最经上火的厉害，估计就是秋天燥这个鬼天气造成的，吃的清淡点吧，所以蘑菇就凉拌一下得了。
余味绵绵的五味干丝
食材：白豆腐干 熟笋丝 榨菜丝 熟肉丝 熟鸡肉丝 嫩姜丝 香菜 芝麻油 生抽 盐 白糖
做法：经过焯烫的干丝入口绵软，咀嚼却有韧性，加上鸡丝、肉丝、姜丝、笋丝、榨菜丝、香菜…卖相也美起来了。吃的时候，把各种丝一起拌匀，浇上料汁，吃起来清新淡雅、柔和爽口。
湘辣竹芹
食材：腐竹 本地芹菜 辣妹子湖南辣酱 老干妈 油盐鸡精老抽
简介：经常在麻辣香锅里吃到腐竹和芹菜的配搭，头一次搬到自家的餐桌上，辣辣的很下饭。
蒜香芝士烤花菜
食材：花菜 橄榄油 蒜粉 干牛至碎 盐 芝士粉
简介：古代西方人将花菜推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”.花菜含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、A等，其中Vc含量尤其高，是健康饮食首选。
营养小炒的做法，营养小炒怎么做好吃，营养小炒 ？
1.葱姜切丝 韭苔切段
2.热锅加油
3.油温七成热放入姜葱羊肉丝（羊肉要肥的不要太多一两片就好）炒香
4.加少量酱油 精盐 白糖
5.下玉米粒 豌豆粒 韭苔（可以换成胡萝卜干或者是蒜苔）翻炒片刻盛盘
不增肥的养生菜谱大全炒菜 ？
应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。你知道你的小腿为什么会比别人容易来的粗吗？很多时候你不是真的变胖，而是不良的生活习惯造成的小腿浮肿哦！美腿的黄金秘密，有时候就在你的日常生活习惯里哦。 1、避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。 2、应养成穿上医用弹力袜，每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或使用跑步机等。 3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。 4、保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。 5、尽量避免提超过10公斤的重物。 6、保持脚及腿部清洁，并避免受伤。 7、如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。 8、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。 9、每晚睡时将腿垫高约 6 cm，并保持最舒适的姿势即可，千万不要因此而让腿部僵硬，否则适得其反。 10、请于每日起床后立即穿上医用弹力袜，并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因为腿部肿胀通常在下床后站立几分钟就会发生。白天应持续穿用袜。 11、保持医用弹力袜的清洁，避免高温洗烫和爆晒，并注意其弹性功能是否改变。一双优质弹力袜其弹性约可维持8--12个月，因此当弹力袜失去弹性时应立即更换以保证随时对您双腿进行呵护。 12、请一定要戒除吸烟的习惯。
各地小炒的做法? ？
青椒炒肉，典型的家常小炒，在湘赣一带很常见，几乎家家都会做。
做法：
1. 青椒切碎，肉切小片，准备些姜末和蒜末。
2. 油烧热后加入姜末和蒜末，炒香后加入肉片，待肉片炒白，加入切好的青椒
3. 翻炒2分钟，起锅前加入少许生抽调色，让后加入盐味精等调味料。4. 起锅。一碗香喷喷的青椒炒肉就完成了。（边敲字边咽口水呀，嘿嘿）
希望楼主喜欢，望采纳。
麻辣小炒怎么做好吃，麻辣小炒的家常做法 ？
麻辣小炒的家常做法材料
杭椒半斤，五花肉八两，朝天椒五个，老干妈豆豉2勺，盐适量，料酒2勺
做法
1、杭椒对半切开，朝天椒切碎，五花肉肉稍化切薄片，葱姜蒜切片。
2、温油，葱、姜、蒜炝锅，放入肉片，煸炒至肉片卷曲，油渗出。
3、放入料酒、老干妈豆豉、朝天椒杭椒，继续煸炒至杭椒微软，出锅。
养生的素炒豆油皮怎么做好吃又简单，做法图解分享，心 ？
主料
泡发豆油皮
200g
鲜香菇
80g
洋葱
80g
胡萝卜
50g
辅料
姜蒜
10g
食用油
15ml
花雕酒
10ml
盐
3g
鸡精
5g
白糖
3g
步骤
1.准备好材料，豆油皮泡好切块，香菇切片
2.锅烧热放油，炒香姜蒜
3.放入香菇煸炒干水分
4.放入洋葱炒匀
5.放入豆油皮炒匀
6.放入料酒提味
7.放入胡萝卜炒匀
8.放入盐，鸡精，白糖调味
9.翻炒均匀出锅，好美味的养生菜
湖南农家小炒肉的做法，湖南农家小炒肉怎么做 ？
农家小炒肉的做法
材料
瘦猪肉150克、带皮五花肉100克、尖椒4根、大蒜8瓣、盐6克、黄酒5ML、老抽5ML、生粉适量
做法
1、五花肉、瘦肉、大蒜切片，尖椒切条。
2、瘦肉加盐、鸡精、黄酒、老抽、生粉抓匀，腌制5分钟。
3、凉锅放油，烧至六成热时，入五花肉不断翻炒，煸出其肥油。
4、五花肉煎至黄色时，放入尖椒和蒜片，继续翻炒。
5、加少许盐调味，入瘦肉，翻炒片刻出锅。
春季养生菜谱大全有哪些 ？
参芪粥
材料：黄芪15克，炒扁豆15克，党参15克，炒薏米60克，红枣2个，大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核。接着，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。直至药汁熬好，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参可以健脾益气，而薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，具有补中益气，健脾祛湿的功效。
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
材料：生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，葱头5个，赤小豆60克。
做法：将所有材料一起煲汤，无需加盐。
功效：具有补脾、利水、消肿的功效，可以为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
金针菇芦笋汤
特点：汤清味鲜，增强人体抗病力。
芦笋100克、金针菇50克、精盐5克、胡椒粉0.5克、味精0.5克、葱花10克、清汤1000克。
做法：芦笋择洗干净，去掉老的部分，切约3厘米的段;金针菇择洗干净分别用清汤氽煮，锅上火注入清汤，放入葱花、精盐、胡椒粉烧沸后，放入芦笋、金针菇略煮，加入味精，淋入几滴葱油盛入汤盆中即可。
苋菜肉片汤
春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。
养生黑芝麻膏的家常做法大全怎么做好吃视 ？
用料
主料
黑芝麻750克
辅料
老冰糖粉
70克
多功能魔术棒
1台
自制黑芝麻粉的做法
1.
准备好新鲜的黑芝麻
2.
向淘米一样，将黑芝麻淘洗干净，沥一会水份
3.
平底锅炒热、倒入适量黑芝麻，湿芝麻遇热，产生了很多水蒸气
4.
转中小火，用木铲不停翻炒，水蒸气也会随之减少了很多
5.
继续翻炒，基本上已看不到水蒸气了，说明芝麻快炒熟了
6.
此时，不仅已经能听到锅中发出霹雳啪啦的声音了，而且还时不时看到有芝麻跳起来，表明芝麻已经炒熟了，关火，时间约为10~12分钟左右
7.
将炒熟的黑芝麻倒入另一干净且无油无水的大盆中，晾凉；然后再继续将剩余黑芝麻，用同样的办法炒熟
8.
将已晾凉的黑芝麻，倒入适量至研磨杯中，一次性不要装太多
9.
合上盖子，装入魔术棒
木耳小炒肉怎么做好吃，木耳小炒肉的家常做法 ？
木耳小炒肉怎么做好吃
材料
五花肉200克、黑木耳100克、青辣椒1个、红尖椒1个、蒜、料酒、生抽。
做法
1.木耳泡开洗净，沥干水备用
2.将带皮五花肉切片，蒜切片，青椒去蒂斜切成长条
3.锅中倒少许油，加热后下入五花肉煸炒
4.五花肉中的油煸出一部分，至肉片变成微黄色时，倒入木耳、青椒和蒜片翻炒
5.加盐调味出锅即可。