万丰美食菜谱大全经常吃米饭会发胖么？ ？
营养专家指出，有些人认为吃米饭会发胖，其实这是个误区。大米当中虽然含有近 80%的淀粉，但脂肪俯量却极低，添加水煮成熟米饭之后，每100克的热量为120千卡左右，只相当于一个半苹果所含的热量，若是把大米做成稠粥，热量就更低了。因此，除非在米饭中加入含油脂的配料(如油炒饭)，在正常食量下，米饭甚至可以被称为一种“减肥食品”。相比之下，饼干、糕点之类不仅淀粉含量更高，还含有较多的糖分和油脂，它们才是真正会令人发胖的食品。营养专家还提醒读者，不吃米饭等主食不仅难以减肥，还可能使人因缺乏碳水化合物而发生记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应。
米饭还是肉更易发胖 ？
米饭...一般人一顿吃不了多少肉的，但是米饭她吃的就比较多...米饭的主要成分是淀粉，经过消化可以转换为糖元和脂肪，糖元被肝脏吸收，脂肪就摆在肚子上了...肉虽然是脂肪和蛋白质为主，但是肉里的脂肪很难转化为人体脂肪，但是蛋白质可以，所以吃瘦肉比吃肥肉更容易长胖。但是总体来说还是米饭（隔夜米淀粉不宜糊化，不会胖）更容易胖...
为什么吃米饭会长胖 ？
面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。
总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量
多吃米饭会长胖吗? ？
面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。
总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量
吃米饭容易变胖还是吃面食容易变胖? ？
使人发胖的是食物中的蛋白质，碳水化合物（也就是我们通常说的糖）和脂肪。
因为，只有蛋白质才会在人体内转化为糖，然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪，这是一个转化的过程。
因此，看一种食物是否会使人发胖，可以参考它的蛋白质含量和糖的含量。
很多人都会觉得面粉要比大米容易发胖，那么下面，我们就来比一下大米和面粉的蛋白质和糖的含量：
一： 大米：
热量 (343.00千卡) ·蛋白质 (7.70克) ·碳水化合物 (76.80克)
二：面粉：
热量 (334.00千卡) ·蛋白质 (11.20克) ·碳水化合物 (71.50克)
由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。而且，二者的热量几乎相当。
因此，过量吃大米，或者面粉都会发胖。没有哪一个比另外一个更容易发胖的。
吃米饭容易发胖吗？ ？
还好，膳食纤维比较多，热量比较大，建议适量，望采纳
吃米饭发胖还是吃肉发胖 ？
米饭中含有淀粉，经过胃酸后最终会转化为糖分，被身体吸收
肉也分瘦肉与肥肉
肥肉中含有大量的脂肪，摄入过多会让消化不了的脂肪堆积在肠道内，久而久之会使身体发福
瘦肉中几乎可以忽略脂肪
所以如果真的想减肥，米饭一定要少摄入，再配合合理的膳食调理身体，相信减肥不是问题
我发现吃米饭很容易长胖是吗？ ？
米饭是属于淀粉类的食物,多吃易胖,但也不能不吃,每样东西都会有其存在的意义的,可以适当的少吃,但不能不吃..
米饭会很容易发胖吗 ？
米饭是主食，一般的食量是不会发胖的。相对于米饭，面食更容易使人发胖。
1、米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
2、留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
为什么吃大米饭不容易发胖，但是吃粉却很容易发胖？ ？
lz,不是很清楚你说的"粉"是指什么, 下面是找来的部分资料. 希望有帮助,
面粉里含麦芽糖多，营养也多。所以吃面食容易胖
面食的热量比米饭高！面的淀粉比米的淀粉含量高！面食中大量的淀粉在体内一部分被分解成葡萄糖供应能量，还有一部分会转变成脂肪、蛋白质之类的东西储存在体内，而通常情况下身体消耗的能量是由血糖提供的，脂肪和蛋白质很难被消耗
虽然许多人都觉得米饭中碳储化合物含量比较多，但我觉得米饭容易吃饱，而且耐饿。不吃米只吃面的话，我就觉得‘没吃饭’，就容易吃得多些，而且不耐饿。这样算下来，吃一顿面条比吃一顿的米饭，进入身体的总热量要多不少……如果长期下来,吃面就会胖